Kiinteyttävä ruokavalio
Kiinteyttävä ruokavalio ei sovi vain niille, jotka haluavat laihtua, vaan myös niille, jotka haluavat pitää lihasrakenteensa kireänä ja vahvana. Valitettavasti tämä yleensä heikkenee vuosien varrella. Sinun on keskityttävä hyvään proteiinin saantiin ja alhaisen glykeemisen indeksin omaavien ruokien käyttöön: tällä ruokavaliolla voit vain menettää rasvaa ja pitää vähärasvaisen massasi muuttumattomana. Joten vaikka laihtuisitkin, lihaksesi pysyvät kiinteinä… Continua a leggere Kiinteyttävä ruokavalio
Vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen naisille
Monille naisille painonpudotus on paljon enemmän kuin pelkästään esteettinen kysymys, sillä nykyelämässä on monia tekijöitä, jotka voivat vaarantaa yleisen psykofyysisen tasapainon ja heijastua siluetteihin. Tietenkin, kun kuvittelemme mahdollisia ratkaisuja ylipaino-ongelmaan, ajattelemme pohjimmiltaan ruokavalioita ja fyysistä harjoittelua fyysisen uudestisyntymisen välttämättöminä pilareina. Mutta on monia muitakin näkökohtia, joihin nainen voi keskittyä saavuttaakseen maksimaaliset tulokset painonpudotuksen suhteen. Kuten… Continua a leggere Vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen naisille
Parhaat käytännöt kehon kiinteyttämiseen
Viime vuosikymmenten elämäntapamuutokset ovat johtaneet siihen, että ihmiset ovat omaksuneet istumatyön. Monet ihmiset viettävät suurimman osan päivästään tehden aktiviteetteja, jotka eivät työskentele heidän lihaksillaan kunnolla ja mahdollistavat vain minimaalisen kalorien polttamisen. Säännöllinen liikunta voi tarjota paljon hyötyä, ja jo muutaman viikon kuluttua voidaan nähdä merkittäviä muutoksia, kuten parantunut voima ja sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointi. Vahvojen… Continua a leggere Parhaat käytännöt kehon kiinteyttämiseen
Mitä (ja milloin) syödä, jotta saat treenistäsi kaiken irti
Syöminen ja kuntoliikunta: tässä on 5 vinkkiä treeniesi tehostamiseen! Sinun on tiedettävä, milloin ja mitä syödä: sillä on merkitystä seuraavissa kuntotreeneissäsi.
Suositellut ravitsemukselliset ruokavaliot painonpudotukseen
Joka vuosi noin 45 % amerikkalaisista aikuisista yrittää laihtua tiettyjen dieettiohjelmien avulla. Jotkut dieetit pyrkivät hillitsemään ruokahalua ja vähentämään ruoan saantia, toiset taas ehdottavat tiettyjen ruokien, kuten hiilihydraattien tai rasvojen, sisältämien kalorien saannin rajoittamista. Olemme valinneet 8 maailman parasta dieettiä, jotka auttavat sinua laihtumaan ja parantamaan fyysistä kuntoasi.